Muchas veces como padres, creemos que alimentar a nuestros pequeños adecuadamente es muy complicado por diversos factores, pero aquí veremos que eso solo es un mito, en realidad no es tan complicado como suele escucharse.
Para
saber como alimentar sanamente a nuestros hijos, primero que nada debemos
conocer que es una alimentación y así mismo que es nutrición…
La
alimentación es el ingreso o aporte de alimentos en el organismo humano.
De
acuerdo con la organización mundial de la salud (OMS), La nutrición es la
ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el
ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Por
lo tanto para poder alimentar sanamente a nuestros pequeños es necesario
conocer el índice de masa corporal (IMC) y el gasto calórico de nuestros hijos,
ya que no todos los niños necesitan las mismas calorías por día y esto indica
que las porciones de los alimentos serán diferentes, debido a que también
influye la actividad física que lleve acabo diario.
Esto no solo es con nuestros pequeños,
esto se puede emplear para toda la familia, haciendo el balance adecuado.
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